О проблемах старческого слабоумия

[systemity]

С возрастом мы утрачиваем познавательные, или когнитивные способности: испытываем трудности в усвоении нового, жалуемся на забывчивость, не можем вспомнить имен и лиц. Ученые попытались выяснить, как влияют на эти процессы питание, курение, «интеллектуальные» игры или занятия спортом (www1.voanews.com/russian/news/science-technology/Health-Brief-Cognitive-decline-96818854.html).

Изучив результаты более 160 исследований, ученые Дюкского университета не обнаружили веских доказательств в подтверждение заметного влияния упомянутых факторов. «Мы выявили пользу некоторых витаминов из группы В, в частности, фолиевой кислоты, – отметил соавтор исследования Джеймс Берк. – В некоторых случаях замечен положительный эффект физических и умственных упражнений и диеты, однако не настолько значительный, чтобы можно было делать однозначные выводы».

Обобщив результаты некоторых предыдущих исследований, ученые Дюкского университета подтвердили, что умственная гимнастика действительно улучшает когнитивные способности. «Когнитивное стимулирование – одна из областей, где мы отметили положительный аспект, – говорит Джеймс Берк. – Причем конкретный вид занятий не имеет большого значения. Главное – чтобы это была гимнастика для ума».

Анализ исследований также выявил неубедительность постулата о пользе лекарств или пищевых добавок для предотвращения или замедления регрессии познавательных способностей.

Как бы то ни было, учитывая даже незначительный положительный эффект этих и других факторов, ученые рекомендуют вести здоровый образ жизни. «С медицинской, диетологической и когнитивной точки зрения, здоровый образ жизни может снизить вероятность замедления познавательных функций».

Так получилось, что несколько разрабатываемых мною гипотез самым непосредственным образом оказалось привязанными к проблеме старческого слабоумия. В частности, гипотеза, объясняющая, почему мы спим и видим сны. Вообще-то говоря, я крайне негативно отношусь к медицинской статистике и уверен, что ничего существенного такой подход не даст в понимании того, каким образом происходит угасание познавательных способностей человека со старением. Совсем не так давно публиковалась масса статей, в которых статистически достоверно доказывалось, что потребление даже стакана красного вина в день может иметь самые роковые последствия для здоровья человека. В последнее же время статистически же достоверно доказывается необходимость принимать как можно больше вина на грудь, если есть желание здоровеньким умереть в преклонном возрасте.

Я разработал свою собственную систему диагностирования уровня слабоумия, путей противодействия этой тенденции, механизмов влияния самых разнообразных факторов на динамику этого процесса. Могу сказать, что вывод о влиянии витаминов группы В, конгнитивного стимулирования и невлиянии курения совпадает с моими результатами. Есть множество мелких ньюансов, о которых мне просто неохота писать. Но об одном вопросе, который я изучил на себе досконально, я скажу. Даже небольшое систематическое потребление спиртных напитков (я говорю об этом с большим сожалением) на уровень коротковременной памяти и скорость извлечения из долговременной памяти вляет весьма ощутимо. 

Comments

[y-gorgidze.livejournal.com]

Уважаемый systemity, что бы Вы могли посоветовать для улучшения коротковременной памяти?

[systemity.livejournal.com]

Известно несколько десятков путей поражения памяти. Изучение и лечение этих заболеваний в значительной степени затрудняется полным отсутствием понимания того, как работает память. Вы можете услышать множество гладко сформулированных истин, но от этого никому ещё легче не стало. Полное непонимание того, как работает память отражается хотя бы в том, что на вопрос о том, почему мы спим и видим сны, ответа нет. Не зная каким целям служит коротковременная память, глупо рассуждать на темы, связанные с её улучшением. Я никак не напишу две оставшиеся статьи к циклу о снах и сновидениях. Постараюсь это сделать в ближайшее время. В этих статьях я выдвигаю гипотезу о том, что кратковременная память служит для консолидации информации, поступающей от различных органов чувств. Именно в таком консолидированном виде информация поступает в промежуточную память, а от нё в долговременную. В долговременную память информация из промежуточной памяти поступает в основном с помощью ассоциативного механизма. Во время сна неиспользованная информация из промежуточной памяти в процессе сна вновь распадается на компоненты и просматривается органами чувств. В итоге, как правило, сон смотрится, как абракадабра и не запоминается, т.е. именно таким способом стирается лишняя информация.

Но кратковременная память используется и при воспроизведении информации. Для того, чтобы вспомнить предмет или событие часто достаточно вспомнить мельчайшую его деталь. За сотни лет своего развития наука настолько пропиталась редукционизмом, что разговоры о целостных подходах это - только для гостей. Несмотря на неудачи, научные работники тем не менее стремяться установить локализацию того или иного органа. В этом смысле, как я понимаю, обнаружить локализацию кратковременной памяти, используемой для извлечения информации, очень сложно, если вообще возможно. Этот механизм локализуется в астроцитах и до сих пор малопонятен. Всё это я пишу для того, чтобы было ясно, что ожидать чисто медицинских методов улучшения кратковременной памяти не стоит. Я сейчас продолжу этот комментарий

[systemity.livejournal.com]

Я - не врач, рекомендовать по идее ничего не должен. М.б. самое безобидное. Прежде всего, спите, сколько сможете. не слушайте баланды на тему о том, что есть оптимальная продолжительность сна. Чем больше спите, тем лучше. Во-вторых, я не знаю механизма, но потребление спиртного действительно приводит к ухудшению кратковременной памяти. Я это проверял на себе. У меня есть рассказ о том, как нужно пить, не напиваясь. Разыщу - пришлю. Я водку всегда пил разбавленную. В основном боржомом. Мог каждый день выпивать пол литра без намёка на опьянение. Просто пил, как воду. Т.е. с точки зрения помутнения мозгов всё было в порядке. Т.е. я изучал на себе действие этанола. Могу со 100%-гарантией сказать, что, не сразу, а спустя небольшое время, происходит ухудшение кратковременной памяти. Вы словно попадаете в чужой город и не можете сразу найти дорогу к интересующему Вас объекту. Спустя некоторое время, когда Вы уже отказались от попытки вспомнить какой-то термин, мозг Вам услужливо подсказывает. Оказывается всё это время заказ блуждал по закоулкам памяти.

Есть два приёма, которыми я пользуюсь, поскольку для меня кратковременная память имеет особое значение. Во-первых, я, однажду что-то забыв, обязательно должен спустя любое время это вспомнить, т.е. восстановить дорожку к тому ансамблю нейронов, в котором эта информация хранится. Если я забыл этот термин второй раз, то я придумываю какое-то мнемоническое правило для облегчения воспоминания. Таких правил можно сочинить кучу, они помогают. Во-вторых в течение многих лет я с той или иной степенью регулярности принимаю "гинкго". Вариантов гинкго выпускаются сотни, но практически все они на меня не действуют. Действует только одна рецептура под названием Ginkgo Smart, Maximum Focus & Memory. Выпускается она фирмой Irwin Naturals. Фирма кажется расположена в Калифорнии. В последнее время эту рецептуру можно широко купить в Америке. Я заказываю это через очень хорошего посредника www.n101.com. Я, как правило, пью парочку пилюль в день. Очень полезное, хорошо работающее средство. Всё остальное многообразие выпыскаемых рецептур ginkgo на меня абсолютно не действует. Может быть из-за того, что там в качестве добавки присутствует очень важный алкалоид "винпоцетин". Вот это всё, что я сегодня могу сказать из того, что знаю и экспериментирую не себе.

Вы таки грешите на любой алкоголь?

[b-n-e.livejournal.com]

Независимо от формы и дозы?
И на пиво и на красное вино?

Про этанол у меня есть результат сходного наблюдения за знакомым
Этот знакомый (пил лет 20 по две бутыолки в день) и таки почти полностью потерял память

Re: Вы таки грешите на любой алкоголь?

[systemity.livejournal.com]

У меня есть рассказ "КАК ПРАВИЛЬНО НАПИВАТЬСЯ ДО ПОТЕРИ СОЗНАНИЯ БЕЗ РИСКА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ" (http://systemity-systemity.blogspot.com/2009/07/blog-post_9691.html). Там я описываю личный опыт одного известного хирурга, который утверждал, что всё дело не в количестве алкоголя, а его концентрации. В течение 20 лет я пил до полулитра коньяка или водки в день, разбавляя их боржомом или боржомом с соком в 3-4 раза. Я никогда не пьянел и пил исключительно для поддержания "спортивной" формы. Потом у меня случился гипертонический криз (ранее ничего подобного не наблюдалось), который я в течение двух лет полностью преодолел. Сейчас давление у меня, как у младенца. В этот непростой для меня период я стал замечать ухудшение памяти, связанное с потреблением алкоголя (водки, вина... не важно). Ухудшение для меня практически мало заметное, но всё же ощутимое. Поскольку я в течение многих лет занимаюсь проблемами памяти, я стал всё это исследовать. Результат совершенно определенный. В зависимости от текущего уровня здоровья и тонуса ухудшение может наступать с той или иной лаг-фазой и улучшаться , спустя некоторый период. Но эффект совершенно однозначный. В своих "опытах на человеке" я, естественно, старался не перебарщивать и не заходить в область необратимости. Но эффект наблюдается 100%-но.

В лапах похмельных чудовищ

[vmopo3ob.livejournal.com]

Спасибо

[b-n-e.livejournal.com]

Я почему-то думал, что наиболее критично шампанское и водка
Ginkgo я пить пробовал, вроде субъективно идет на пользу, но наверное действительно крайне важно покупать у адекватного производителя

Помнится была книга Блехмана в 80-е где он пропагандировал элеутерокок и лимонник и водку с ним

Вообще память на имена у меня почему-то активно работает на звукоподражание (чаще чем на кластеризацию в духе "лошадиной фамилии")
Видимо тут много субъективного
Но канал срабатывает явно медленее

Re: Спасибо

[systemity.livejournal.com]

У Блехмана был "пунктик". Он перебарщивал. В те времена я занимался анализом гликозидов женьшеня. Это - такая сложная материя, что детальный анализ никакой существенной информации дать не может. Механизм извлечения информации из долговременной памяти очень индивидуален. Алкоголь влияет на механизмы ассоциативной экстракции и у каждого человека это влияние имеет индивидуальные особенности. По всей видимости, здесь задействована глия, а точнее подвижность нейронов в окружении астроцитов.

Спасибо

[b-n-e.livejournal.com]

Действительно, ловил себя на том, что в состоянии опьянения из памяти вытаскиватся очень странно (часто по своеобразным ассоциациям)
Я по наивности успокоился на том, что почти все тонизирующие препараты для умственных процессов влияют скорее на их скорость и на снижение усталости
Это экспериментам Блехмана не противоречило
А вот насколько спирт в спиртовой вытяжке может мешать вообще не думал
В советское время эксперимент с водкой впечатлял ;-)

[systemity.livejournal.com]

Вот интересная статья о деменции с цифрами статистики: http://www.obozrevatel.com/news/2010/4/8/360931.htm