![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
systemityРанее было установлено, что набор веса, особенно в брюшной области, коррелирует с возникновением ряда медицинских проблем, включая диабет, сердечные и онкологические заболевания. Новое исследование даёт основания предполагать, что к этому списку можно добавить уменьшающийся размер мозга - признак болезни Альцгеймера и слабоумия.
Используя данные, собранные от 733 здоровых участников (средний возраст 60) в группе жителей Фрэмэнгэма (см. об этой группе в http://en.wikipedia.org/wiki/Framingham_Heart_Study), исследователи изучали связь между индексом массы тела (BMI), окружностью талии, отношением объёма талии к объёму бедер, количеством подкожного и брюшного жира и четырьмя различными измерениями объёма мозга, осуществлёнными с помощью магнитно-резонансной томографии (MRI-).
Исследователи обнаружили, что, хотя все оценки веса в какой-то степени коррелировали с изменением объёма мозга, самой сильной была связь между величиной брюшного жира и уменьшением объёма мозга. Эта связь не зависела от BMI и измерений устойчивости к инсулину. Об исследовании было сообщено в the Annals of Neurology (online edition, May 20, 2010).
Сухой остаток из всего этого: Открытие проливает некоторый свет на механизмы, которые лежат в основе ассоциации между увеличением веса и слабоумием, которое все еще не достаточно хорошо понятно. Люди, которые боятся заболеть слабоумием, должны предпринять шаги в направлении поддержания строгой диеты и снижения количества брюшного жира.
(перевод мой)
![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
no subject
Date: 2011-10-30 08:24 pm (UTC)Придется худеть! :(
no subject
Date: 2011-10-30 09:41 pm (UTC)no subject
Date: 2011-10-30 10:01 pm (UTC)no subject
Date: 2011-10-30 10:39 pm (UTC)Я сам страюсь держаться в форме силовой гимнастикой и есть поменьше :) Цинк будет ценным дополнением к диете :)
no subject
Date: 2011-10-30 10:42 pm (UTC)no subject
Date: 2011-10-31 06:35 am (UTC)no subject
Date: 2011-10-31 07:30 am (UTC)no subject
Date: 2011-10-31 12:13 pm (UTC)У холестерина имеется гидроксильная группа, к которой присоединяется длинная молекула, состоящая из сахаров и жиров, которая является как бы "почтовой маркой", указывающей куда в данный момент направляется холестерин. В какой орган и с какой целью.
Холестерин циркулирует по кровеносным сосудам и у младенцев и у стариков, но у младенцев он не образует никаких бляшек, а у пожилых образует. Это связано с тем, что у младенцев нет дефицита метилирующего агента и витаминов группы В (смотрите мой следующий пост). В отсутствии этих компонентов образуется промежуточный продукт распада метионина - гомоцистеин, являющийся сильным ядом. Он корродирует внутреннюю стенку артерий - т.н. интиму, образует в ней открытые участки, на которых сорбируется пролетающий мимо холестерин, кусочки разрушенных клеток, всякий мусор, фосфат кальция и т.п. Определенные фракции производных холестерина (с различными почтовыми "марками") сорбируются хуже. Их назвали "хорошим холестерином". Какие-то - лучше. Их назвали "плохим холестерином". Так образуются т.н. холестериновые бляшки. У младенцев, у которых нет гомоцистеина и интима артерий не повреждена, никакой холестерин не отлагается.
Холестериновая теория образования бляшек - бред сивой кобылы. Это делалось с сугубо корыстными целями и распросранялось малограмотными профессорами и лечащими врачами. Концентрация гомоцистеина, кородирующего стенку артерий зависит от многих факторов: содержания метионина в пище, уровня витаминов группы В в крови и т.д. Но главной причиной является стресс, плохое настроение, скандалы и т.п., поскольку при этом затрачивается большое количество метилирующих агентов и появляется гомоцистеин. При небольшом потреблении спиртного гомоцистеин даже уменьшается, при большом - начинает быстро расти. Поэтому в России мужики мрут как мухи.
Если будут вопросы, пишите
no subject
Date: 2011-10-31 09:37 pm (UTC)no subject
Date: 2011-10-31 11:24 pm (UTC)no subject
Date: 2011-10-31 11:34 pm (UTC)- Как восполняется дефицит метелирующего агента?
- Обладает ли поврежденная артерия способностью к самовосстановлению (очищению)?
no subject
Date: 2011-10-31 11:41 pm (UTC)Я читал у Вас, что высокое давление может быть связано с дефицитом витамина Д. У мамы проблема с давлением, и она утверждает что в РФ витамин уже пила и он ей не помогал (тут у меня большие сомнения в качестве того витамина). Есть еще какие-то средства для регулировки давления?
no subject
Date: 2011-11-01 12:15 am (UTC)Дефицит метилирующего агента восполняется несколькими путями. Прежде всего приёмом S-аденозилметионина (SAMe продаётся во всех цивилизованных странах). Для взрослого человека 400мг за пол часа -час до еды. Желательно утром. Эффект появляется через одну-две недели. Препарат относительно дороговат. Второй путь - метионин из пищи. Третий - диметил- и триметилглицин. Можно купить онлайн. Но главное - это реметилирование с участие фолиевой кислоты и витаминов В12 и В6. Процесс сложный, но это - естественный процесс, постоянно протекающий в нашем организме. Эти три витамина группы В всякое дурачьё называет пищевыми добавками. Но это - лекарства, предохраняющие от появления в крови гомоцистеина, а следовательно предохраняющие от атеросклероза. .
no subject
Date: 2011-11-01 12:18 am (UTC)Сегодня вечером буду читать лекцию домашним, ссылаясь на Вас :)
no subject
Date: 2011-11-01 01:11 am (UTC)В России по разным подсчётам от 30 до 70% лекарств фальшивые. При приёме витамина D3 нужно дозировать правильно. Даже год назад нормой считалось 400IU(международных единиц) D3. Сейчас считается нормой 2000-5000IU этого витамина. Но его нельзя принимать без кальция (1 грамм) и магния (0.5г). У многих людей пожилого возраста содержание витамина D3 критически мало. Часто это связано с генетическим фактором. Между тем D3 обладает фантастическим влиянием на здоровье человека. Начиная от предотвращения старческого слабоумия, нормализации стула, снижения давления и т.п.
Я никогда не мерил D3 у себя. Оказалось, что у меня очень низкое его содержание. У моей родной сестры впоследствии выяснилось то же самое. Она об этом не подозревала. На почве дефицита D3 у меня возникла непереносимость к соли. Я никогда вообще не лечился и всегда был здоров как бык. Но года три тому назад поел шашлык из сильно пересоленной индюшатины и с утра у меня пошла кровь из носа. Шла она весь день. Вечером поехали в скорую. Давление, которое у меня всю жизнь было как в учебнике, оказалось 234/137. Не скончался я только из-за носового кровотечения.
Лечился я у двух врачей. Оба весьма уважаемые, владельцы собственных клиник. Оба оказались полными мудаками. Один мне подбирал таблетки от гипертензии. Вспомню - хохот душит. Можно брошюру написать на эту тему. Потом он пытался заставить меня принимать статины. Я уже не говорю, что он не знал такую простую истину, что статины нельзя принимать без Q10. Можно загнуться. Но всё это лечение моей гипертонии традиционными подходами в течение полугода давало нулевой эффект. Я обратился к другому врачу. Анализ крови показал крайний дефицит D3. Я стал принимать этот витамин в количестве 50тысяч IU в неделю. Через пару месяцев начал снижение. Но этот - второй врач с кучей разнообразных дипломов - понятие не имел, что этот витамин нельзя принимать без кальция, поскольку это приводит к образованию камней везде, где попало. Через некоторое время попал в скорую второй раз в жизни с камнями в жёлчном пузыре. С момента повышения давления до второго попадания в скорую мне предлагали срочно сделать четыре хирургические операции. Я всех послал на три буквы и перешёл к самообслуживанию.
Давление у меня как у младенца. Жёлчный пузырь - в порядке. Солёную пищу ем без проблем. Принимаю 4000IU ежедневно и кальций с магнием. Я - не врач. Я - биохимик. Пишу так подробно для того, чтобы Вы поняли в чём суть проблемы, и то, что врачи, ключая самых титулованных, как правило глухие импотенты.
no subject
Date: 2011-11-01 01:43 am (UTC)У нас D3 продается уже с кальцием. Магний, видимо, придется докупать отдельно.
Спасибо за детальное разъяснение.
no subject
Date: 2011-11-01 01:52 am (UTC)D3 только недавно стали продавать с кальцием. Но D3 наиболее эффективен в маслянном растворе в агар-агаровых пилюлях. Лучше всего принимать набор "Multiminerals" Онлайн можно купить по дешёвке. Там все микродобавки. Я часто покупаю то, что мне нужно, на www.n101.com. Фирма очень хорошая. Есть и более дешёвые фирмы онлайн. Эти просто порядочные
no subject
Date: 2011-11-01 03:18 am (UTC)no subject
Date: 2011-11-01 03:26 am (UTC)no subject
Date: 2011-11-01 04:00 am (UTC)Только не смейтесь, пожалуйста - где граница между небольшим и большим потреблением? Бутылка вина в день - много?
no subject
Date: 2011-11-01 04:01 am (UTC)В любом случае спасибо за интересную инфу.
no subject
Date: 2011-11-01 04:08 am (UTC)no subject
Date: 2011-11-01 04:10 am (UTC)no subject
Date: 2011-11-01 09:53 am (UTC)Что порекомендуете почитать, что бы разобраться, что с чем нужно принимать, что когда нужно, что когда можно, что когда нельзя, и что с чем?
Спасибо.
no subject
Date: 2011-11-01 11:45 am (UTC)В норме считается, что достаточно принимать D3 в колиичестве 2000 международных единиц плюс 1г кальция. Но принципиально важно иметь анализ крови на содержание этого витамина. При катастрофическом снижении содержания нужны ударные дозы.
no subject
Date: 2011-11-11 06:53 pm (UTC)Недавняя аналитика крови (28 октября) показала уровень холестерина LDL - 173, в то время, как для моего возраста норма находится в пределах от 50 до 129.
Доктор назначил мне LIVAZO 2mg, рецепт выписал на целый год. Никаких витаминов не назначил, диеты тоже. И отправил дальше с результатом анализа к гематологу, визит у которого тоже не знаю когда будет. Его надо ждать.
Что бы Вы мне посоветовали со своей стороны?
У меня паника. Таблетки я купила пока на месяц, но боюсь посадить печень.
Заранее благодарю.
no subject
Date: 2011-11-11 10:43 pm (UTC)Livazo - это питавастатин. Хорошо известно, что если врач выписывает статины без параллельного назначения убихинона Q10, то это не врач, а фельдшер по квалификации. Статины приводят к резкому снижению содержания Q10 в крови, а без этого компонента дыхательной цепи
в организме человека не синтезируется АТФ и вполне можно откинуть, как говорят в простонародьи, тапочки.
К статинам я отношусь резко отрицательно. Во-первых, они дают многочисленные осложнения, которые часто индивидуально выражены. Во-вторых, статины суют всем, кому попало из-за хорошо организованной коммерческой части медицинского бизнеса. На статинах зарабатывают 15 миллиардов долларов в год. С этой целью пациентов пугают высоким содержанием LDL.
Я несколько раз писал о холестериновой проблеме. Атеросклероз возникает не из-за холестерина, а из-за отсутствия должного количества витаминов группы В: фолиевой кислоты, В6 и В12. Не беспокойтесь насчёт 173. Всё это ерунда и медицинские страшилки не имеющие под собой реальные основания.
Я Вам посоветую пить витамины группы В. Из них очень важны вышеперечисленные три витамина. Беда в том, что если по каким-то причинам у Вас низкое содержание этих витаминов, то пероральный приём мало эффективен. Нужны предварительные инъекции В12. Но если этот витамин принимать по 2 мг в сутки в течение недели, а затем по 1мг в день, то это будет способствовать предотвращению образованию новых бляшек на стенках артерий.
С холестерином всё сознательно поставлено с ног на голову. Холестерин откладывается только на поврежденных участках стенок артерий. А в повреждении стенок он ни малейшего участия вопреки безграмотным заявлениям медиков не принимает. Стенки повреждаются из-за отсутствия необходимого количества перечисленных выше витаминов группы В.
Кроме этих витаминов для предотвращения коррозии стенок артерий нужно обязательно принимать ежедневно сначала по две пилюли в 400мг каждая, а через недели по одной S-аденозилметионина. Он продаётся без рецептов под торговой маркой SAMe. У нас в гипермарктах упаковка из 60 таблеток по 400мг стоит немногим больше 30 долларов. Через недели две Вы почувствуете, что многие из Ваших проблем, если они, конечно, у Вас есть, исчезнут. SAMе препятствует коррозии стенок артерий и отложению на них холестерина.
И не волнуйтесь насчёт 173. Брехня всё это. Я - здоров, как бык. Сердце у меня работает как часы. Только что я около часа во дворе танцевал фламенко. У меня года три-четыре назад LDL был 220. Мне пытался врач впихнуть статины. Просто упрашивал. Рассказывал мне сказки о том, что я вот-вот умру. Я послал его подальше.
SAMе, фолиевая кислота, В6 и В12 предотвращают забивание артерий всяким мусором: остатками клеток, солями кальция, холестерином и т.д. и будут способствовать поддержанию в порядке здоровых участков артерий. Постепенно артерии будут улучшаться, а содержание различных фракций холестериновых производных в крови будет меняться в зависимости от погоды, от многих факторов, но холестерин откладывать в сосудах не будет.
А вот для очистки замусоренных артерий лучше всего принимать аспирин (две-три babypiils по 81 мг в оболочке в день) и ниацин (никотиновая кислота, витамин В3). Последний позволяет снижать уровень LDL, чтобы Ваш врач успокоился. Проблема в том, что, начиная с доз 50мг ниацина начинается неприятная реакции: жжение в заду, в локтях и т.д., а нужно недели 2 принимать по 500 мг, а потом по 250 мг ежедневно.
К счастью в последние полтора-два года в продаже появился SLO NIACIN. Это polygel controlled-release niacin, состоящий из огромного числа микроскопических таблеток и не дающий неприятных реакций.
Тквен каркад икавит! Леонид
no subject
Date: 2011-11-11 11:06 pm (UTC)В том-то и дело, что доктор мне не рекомендовал никаких витаминов и коэнзимов.
Леонид, я так поняла, что витамины надо принимать неприрывно всю жизнь или периодически сколько-то месяцев в году?
Просто мне некого больше спросить. Врачам я не доверяю.
no subject
Date: 2011-11-11 11:39 pm (UTC)no subject
Date: 2011-11-11 11:42 pm (UTC)no subject
Date: 2011-11-12 12:45 am (UTC)no subject
Date: 2011-11-12 09:29 pm (UTC)У меня был избыточный вес и я в середине июля начала питаться по диете Дюкана, т.е обезжиренная белковая и овощная пища, овсяные отруби и два литра воды в день. За два с половиной месяца сбросила 10 кг. Плохо себя чувствовала лишь первую неделю диеты, но отношу это к перестройке организма, потому что на момент сдачи крови на анализ не могу сказать, что чувствовала себя плохо. Наоборот спокойно поднималась несколько раз в день на пятый этаж пешком, совсем перестала пользоваться лифтами и эскалаторами в метро. На анализ крови сама напросилась у своего лечащего врача, т.к. без его направления мне его бы не сделали. Но я понимала, что уже четыре месяца питаюсь по диете и надо провериться, чтобы доктор назначил в случае чего недостающие витамины и минералы. И тут первое, что мне выдал доктор, так это то, что у меня зашкаливает холестерин, но в листе анализа не только это. Там есть ещё несколько сдвигов, как я потом увидела, но это мне он вообще не сказал. С остальным разбираться он направил меня к гематологу.
Всё что могу сказать, таблетки эти я принимала два дня на ночь по одной и вчера отказалась принимать.
У меня все три холестерина повышены. Хороший тоже, но на немного:-((
Ещё я хотела спросить Вас, Леонид, можно пить кофе при таком раскладе?
Или лучше отказаться?
У меня такая паника, что я боюсь, что-либо есть. Вообще боюсь.
no subject
Date: 2011-11-12 10:56 pm (UTC)Фракции холестерина отражают не то, что считают, а общие особенности метаболизма Вашего организма. Как себя чувствует Ваша печень, жёлчный пузырь, желудок, селезёнка и т.д. Поэтому не исключено, что повышенный холестерин связан с Вашей диетой. Многие виды пищи превращаются или в энергию, или в жир, или в холестерин. Во всех этих случаях строитьными кирпичиками и топливом являются двууглеродные фрагменты. И очень часто эти двууглеродные фрагменты превращаются в жир тогда, когда не хватает одноуглеродных фрагментов. Поставщиками последних являются те витамины, о которых я писал, метионин и, главное, SAMe. Не даром в самое последнее время появляются убедительные доказательства огромной роли SAMе в снижении веса. Сейчас даже на коробке с этим препаратом стали писать об этом.
На самом деле повышенное количество холестерина - это хороший признак. Значит пища в Вашем организме превращается преимущественно не в жировые отложения, а в холестерин, через который трансформируется в другие компоненты.
По-моему все диеты в итоге бесполезны. Полезны только физические нагрузки. В нашем организме есть одна особенность. Новый жир, который образуется из пищи и откладывается в нашем организме, не может сгореть до тех пор, пока не сгорит старый жир. Организм говори новому жиру, как в советские времена: "Женщина, вас здесь не стояло". Т.е. единственное, что по-настоящему помогает, это - трата энергии "через не могу", но так, чтобы не перегружать сердце.
no subject
Date: 2011-11-13 03:01 am (UTC)no subject
Date: 2011-11-14 06:30 pm (UTC)no subject
Date: 2011-11-14 06:40 pm (UTC)no subject
Date: 2012-03-22 03:38 pm (UTC)no subject
Date: 2012-03-22 03:59 pm (UTC)no subject
Date: 2012-03-22 04:03 pm (UTC)no subject
Date: 2017-11-27 08:11 am (UTC)no subject
Date: 2017-11-27 08:56 pm (UTC)