я уже, к счастью, не в совке...:) значит 3-5 с 1г кальция и 0,5 магния...понятно, спасибо... а "наборы" есть...? с названием...? здесь, в Болгарии полно витаминных комплексов, посмотрю похожие... сам пью регулярно С венгерской "упсы", и иногда беру Д с кальцием скандинавского "Никомеда"...
"С" почти что не нужен. Немного. Я забыл сказать, что к D всегда нужно немного витамина А (5-10 тысяч IU). Наборы как правило отстают от современных знаний на десять лет. Лучше всего витамин D в капсулах на 5 тысяч IU. Можно купить на Amazon.com. Там обычно самые дешёвые. У нас 250 капсул такого счастья стоят 13 долларов. Я пью в таком виде много лет ещё до того, как начали появляться публикации на этот счёт. И ничего, не умер пока! А где Вы в Болгарии? Когда-то у меня была уйма друзей турков. Всех я растерял.
![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png)
timeasmymeasure
no subject
Date: 2013-12-03 08:24 pm (UTC)значит 3-5 с 1г кальция и 0,5 магния...понятно, спасибо...
а "наборы" есть...? с названием...?
здесь, в Болгарии полно витаминных комплексов, посмотрю похожие...
сам пью регулярно С венгерской "упсы", и иногда беру Д с кальцием скандинавского "Никомеда"...
no subject
Date: 2013-12-03 08:38 pm (UTC)no subject
Date: 2013-12-03 08:45 pm (UTC)ок, пойдем в аптеку за D c A...:)
no subject
Date: 2013-12-03 08:49 pm (UTC)no subject
Date: 2013-12-03 10:18 pm (UTC)да уж - запахов моря тут выше крыши...:)
no subject
Date: 2013-12-03 10:23 pm (UTC)no subject
Date: 2013-12-04 09:00 am (UTC)