![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
Entry tags:
Связь между слабоумием и объёмом брюшного жира
Ранее было установлено, что набор веса, особенно в брюшной области, коррелирует с возникновением ряда медицинских проблем, включая диабет, сердечные и онкологические заболевания. Новое исследование даёт основания предполагать, что к этому списку можно добавить уменьшающийся размер мозга - признак болезни Альцгеймера и слабоумия.
Используя данные, собранные от 733 здоровых участников (средний возраст 60) в группе жителей Фрэмэнгэма (см. об этой группе в http://en.wikipedia.org/wiki/Framingham_Heart_Study), исследователи изучали связь между индексом массы тела (BMI), окружностью талии, отношением объёма талии к объёму бедер, количеством подкожного и брюшного жира и четырьмя различными измерениями объёма мозга, осуществлёнными с помощью магнитно-резонансной томографии (MRI-).
Исследователи обнаружили, что, хотя все оценки веса в какой-то степени коррелировали с изменением объёма мозга, самой сильной была связь между величиной брюшного жира и уменьшением объёма мозга. Эта связь не зависела от BMI и измерений устойчивости к инсулину. Об исследовании было сообщено в the Annals of Neurology (online edition, May 20, 2010).
Сухой остаток из всего этого: Открытие проливает некоторый свет на механизмы, которые лежат в основе ассоциации между увеличением веса и слабоумием, которое все еще не достаточно хорошо понятно. Люди, которые боятся заболеть слабоумием, должны предпринять шаги в направлении поддержания строгой диеты и снижения количества брюшного жира.
(перевод мой)
no subject
Придется худеть! :(
no subject
no subject
no subject
Я сам страюсь держаться в форме силовой гимнастикой и есть поменьше :) Цинк будет ценным дополнением к диете :)
no subject
no subject
no subject
У холестерина имеется гидроксильная группа, к которой присоединяется длинная молекула, состоящая из сахаров и жиров, которая является как бы "почтовой маркой", указывающей куда в данный момент направляется холестерин. В какой орган и с какой целью.
Холестерин циркулирует по кровеносным сосудам и у младенцев и у стариков, но у младенцев он не образует никаких бляшек, а у пожилых образует. Это связано с тем, что у младенцев нет дефицита метилирующего агента и витаминов группы В (смотрите мой следующий пост). В отсутствии этих компонентов образуется промежуточный продукт распада метионина - гомоцистеин, являющийся сильным ядом. Он корродирует внутреннюю стенку артерий - т.н. интиму, образует в ней открытые участки, на которых сорбируется пролетающий мимо холестерин, кусочки разрушенных клеток, всякий мусор, фосфат кальция и т.п. Определенные фракции производных холестерина (с различными почтовыми "марками") сорбируются хуже. Их назвали "хорошим холестерином". Какие-то - лучше. Их назвали "плохим холестерином". Так образуются т.н. холестериновые бляшки. У младенцев, у которых нет гомоцистеина и интима артерий не повреждена, никакой холестерин не отлагается.
Холестериновая теория образования бляшек - бред сивой кобылы. Это делалось с сугубо корыстными целями и распросранялось малограмотными профессорами и лечащими врачами. Концентрация гомоцистеина, кородирующего стенку артерий зависит от многих факторов: содержания метионина в пище, уровня витаминов группы В в крови и т.д. Но главной причиной является стресс, плохое настроение, скандалы и т.п., поскольку при этом затрачивается большое количество метилирующих агентов и появляется гомоцистеин. При небольшом потреблении спиртного гомоцистеин даже уменьшается, при большом - начинает быстро расти. Поэтому в России мужики мрут как мухи.
Если будут вопросы, пишите
no subject
no subject
no subject
Я читал у Вас, что высокое давление может быть связано с дефицитом витамина Д. У мамы проблема с давлением, и она утверждает что в РФ витамин уже пила и он ей не помогал (тут у меня большие сомнения в качестве того витамина). Есть еще какие-то средства для регулировки давления?
no subject
В России по разным подсчётам от 30 до 70% лекарств фальшивые. При приёме витамина D3 нужно дозировать правильно. Даже год назад нормой считалось 400IU(международных единиц) D3. Сейчас считается нормой 2000-5000IU этого витамина. Но его нельзя принимать без кальция (1 грамм) и магния (0.5г). У многих людей пожилого возраста содержание витамина D3 критически мало. Часто это связано с генетическим фактором. Между тем D3 обладает фантастическим влиянием на здоровье человека. Начиная от предотвращения старческого слабоумия, нормализации стула, снижения давления и т.п.
Я никогда не мерил D3 у себя. Оказалось, что у меня очень низкое его содержание. У моей родной сестры впоследствии выяснилось то же самое. Она об этом не подозревала. На почве дефицита D3 у меня возникла непереносимость к соли. Я никогда вообще не лечился и всегда был здоров как бык. Но года три тому назад поел шашлык из сильно пересоленной индюшатины и с утра у меня пошла кровь из носа. Шла она весь день. Вечером поехали в скорую. Давление, которое у меня всю жизнь было как в учебнике, оказалось 234/137. Не скончался я только из-за носового кровотечения.
Лечился я у двух врачей. Оба весьма уважаемые, владельцы собственных клиник. Оба оказались полными мудаками. Один мне подбирал таблетки от гипертензии. Вспомню - хохот душит. Можно брошюру написать на эту тему. Потом он пытался заставить меня принимать статины. Я уже не говорю, что он не знал такую простую истину, что статины нельзя принимать без Q10. Можно загнуться. Но всё это лечение моей гипертонии традиционными подходами в течение полугода давало нулевой эффект. Я обратился к другому врачу. Анализ крови показал крайний дефицит D3. Я стал принимать этот витамин в количестве 50тысяч IU в неделю. Через пару месяцев начал снижение. Но этот - второй врач с кучей разнообразных дипломов - понятие не имел, что этот витамин нельзя принимать без кальция, поскольку это приводит к образованию камней везде, где попало. Через некоторое время попал в скорую второй раз в жизни с камнями в жёлчном пузыре. С момента повышения давления до второго попадания в скорую мне предлагали срочно сделать четыре хирургические операции. Я всех послал на три буквы и перешёл к самообслуживанию.
Давление у меня как у младенца. Жёлчный пузырь - в порядке. Солёную пищу ем без проблем. Принимаю 4000IU ежедневно и кальций с магнием. Я - не врач. Я - биохимик. Пишу так подробно для того, чтобы Вы поняли в чём суть проблемы, и то, что врачи, ключая самых титулованных, как правило глухие импотенты.
no subject
У нас D3 продается уже с кальцием. Магний, видимо, придется докупать отдельно.
Спасибо за детальное разъяснение.
no subject
D3 только недавно стали продавать с кальцием. Но D3 наиболее эффективен в маслянном растворе в агар-агаровых пилюлях. Лучше всего принимать набор "Multiminerals" Онлайн можно купить по дешёвке. Там все микродобавки. Я часто покупаю то, что мне нужно, на www.n101.com. Фирма очень хорошая. Есть и более дешёвые фирмы онлайн. Эти просто порядочные
no subject
no subject
no subject
В любом случае спасибо за интересную инфу.
no subject
no subject
Что порекомендуете почитать, что бы разобраться, что с чем нужно принимать, что когда нужно, что когда можно, что когда нельзя, и что с чем?
Спасибо.
no subject
В норме считается, что достаточно принимать D3 в колиичестве 2000 международных единиц плюс 1г кальция. Но принципиально важно иметь анализ крови на содержание этого витамина. При катастрофическом снижении содержания нужны ударные дозы.
no subject
no subject
no subject
no subject
- Как восполняется дефицит метелирующего агента?
- Обладает ли поврежденная артерия способностью к самовосстановлению (очищению)?
no subject
Дефицит метилирующего агента восполняется несколькими путями. Прежде всего приёмом S-аденозилметионина (SAMe продаётся во всех цивилизованных странах). Для взрослого человека 400мг за пол часа -час до еды. Желательно утром. Эффект появляется через одну-две недели. Препарат относительно дороговат. Второй путь - метионин из пищи. Третий - диметил- и триметилглицин. Можно купить онлайн. Но главное - это реметилирование с участие фолиевой кислоты и витаминов В12 и В6. Процесс сложный, но это - естественный процесс, постоянно протекающий в нашем организме. Эти три витамина группы В всякое дурачьё называет пищевыми добавками. Но это - лекарства, предохраняющие от появления в крови гомоцистеина, а следовательно предохраняющие от атеросклероза. .
no subject
Сегодня вечером буду читать лекцию домашним, ссылаясь на Вас :)
no subject
no subject
no subject
Только не смейтесь, пожалуйста - где граница между небольшим и большим потреблением? Бутылка вина в день - много?
no subject
no subject
no subject
Недавняя аналитика крови (28 октября) показала уровень холестерина LDL - 173, в то время, как для моего возраста норма находится в пределах от 50 до 129.
Доктор назначил мне LIVAZO 2mg, рецепт выписал на целый год. Никаких витаминов не назначил, диеты тоже. И отправил дальше с результатом анализа к гематологу, визит у которого тоже не знаю когда будет. Его надо ждать.
Что бы Вы мне посоветовали со своей стороны?
У меня паника. Таблетки я купила пока на месяц, но боюсь посадить печень.
Заранее благодарю.
no subject
Livazo - это питавастатин. Хорошо известно, что если врач выписывает статины без параллельного назначения убихинона Q10, то это не врач, а фельдшер по квалификации. Статины приводят к резкому снижению содержания Q10 в крови, а без этого компонента дыхательной цепи
в организме человека не синтезируется АТФ и вполне можно откинуть, как говорят в простонародьи, тапочки.
К статинам я отношусь резко отрицательно. Во-первых, они дают многочисленные осложнения, которые часто индивидуально выражены. Во-вторых, статины суют всем, кому попало из-за хорошо организованной коммерческой части медицинского бизнеса. На статинах зарабатывают 15 миллиардов долларов в год. С этой целью пациентов пугают высоким содержанием LDL.
Я несколько раз писал о холестериновой проблеме. Атеросклероз возникает не из-за холестерина, а из-за отсутствия должного количества витаминов группы В: фолиевой кислоты, В6 и В12. Не беспокойтесь насчёт 173. Всё это ерунда и медицинские страшилки не имеющие под собой реальные основания.
Я Вам посоветую пить витамины группы В. Из них очень важны вышеперечисленные три витамина. Беда в том, что если по каким-то причинам у Вас низкое содержание этих витаминов, то пероральный приём мало эффективен. Нужны предварительные инъекции В12. Но если этот витамин принимать по 2 мг в сутки в течение недели, а затем по 1мг в день, то это будет способствовать предотвращению образованию новых бляшек на стенках артерий.
С холестерином всё сознательно поставлено с ног на голову. Холестерин откладывается только на поврежденных участках стенок артерий. А в повреждении стенок он ни малейшего участия вопреки безграмотным заявлениям медиков не принимает. Стенки повреждаются из-за отсутствия необходимого количества перечисленных выше витаминов группы В.
Кроме этих витаминов для предотвращения коррозии стенок артерий нужно обязательно принимать ежедневно сначала по две пилюли в 400мг каждая, а через недели по одной S-аденозилметионина. Он продаётся без рецептов под торговой маркой SAMe. У нас в гипермарктах упаковка из 60 таблеток по 400мг стоит немногим больше 30 долларов. Через недели две Вы почувствуете, что многие из Ваших проблем, если они, конечно, у Вас есть, исчезнут. SAMе препятствует коррозии стенок артерий и отложению на них холестерина.
И не волнуйтесь насчёт 173. Брехня всё это. Я - здоров, как бык. Сердце у меня работает как часы. Только что я около часа во дворе танцевал фламенко. У меня года три-четыре назад LDL был 220. Мне пытался врач впихнуть статины. Просто упрашивал. Рассказывал мне сказки о том, что я вот-вот умру. Я послал его подальше.
SAMе, фолиевая кислота, В6 и В12 предотвращают забивание артерий всяким мусором: остатками клеток, солями кальция, холестерином и т.д. и будут способствовать поддержанию в порядке здоровых участков артерий. Постепенно артерии будут улучшаться, а содержание различных фракций холестериновых производных в крови будет меняться в зависимости от погоды, от многих факторов, но холестерин откладывать в сосудах не будет.
А вот для очистки замусоренных артерий лучше всего принимать аспирин (две-три babypiils по 81 мг в оболочке в день) и ниацин (никотиновая кислота, витамин В3). Последний позволяет снижать уровень LDL, чтобы Ваш врач успокоился. Проблема в том, что, начиная с доз 50мг ниацина начинается неприятная реакции: жжение в заду, в локтях и т.д., а нужно недели 2 принимать по 500 мг, а потом по 250 мг ежедневно.
К счастью в последние полтора-два года в продаже появился SLO NIACIN. Это polygel controlled-release niacin, состоящий из огромного числа микроскопических таблеток и не дающий неприятных реакций.
Тквен каркад икавит! Леонид
no subject
В том-то и дело, что доктор мне не рекомендовал никаких витаминов и коэнзимов.
Леонид, я так поняла, что витамины надо принимать неприрывно всю жизнь или периодически сколько-то месяцев в году?
Просто мне некого больше спросить. Врачам я не доверяю.
no subject
no subject
no subject
no subject
У меня был избыточный вес и я в середине июля начала питаться по диете Дюкана, т.е обезжиренная белковая и овощная пища, овсяные отруби и два литра воды в день. За два с половиной месяца сбросила 10 кг. Плохо себя чувствовала лишь первую неделю диеты, но отношу это к перестройке организма, потому что на момент сдачи крови на анализ не могу сказать, что чувствовала себя плохо. Наоборот спокойно поднималась несколько раз в день на пятый этаж пешком, совсем перестала пользоваться лифтами и эскалаторами в метро. На анализ крови сама напросилась у своего лечащего врача, т.к. без его направления мне его бы не сделали. Но я понимала, что уже четыре месяца питаюсь по диете и надо провериться, чтобы доктор назначил в случае чего недостающие витамины и минералы. И тут первое, что мне выдал доктор, так это то, что у меня зашкаливает холестерин, но в листе анализа не только это. Там есть ещё несколько сдвигов, как я потом увидела, но это мне он вообще не сказал. С остальным разбираться он направил меня к гематологу.
Всё что могу сказать, таблетки эти я принимала два дня на ночь по одной и вчера отказалась принимать.
У меня все три холестерина повышены. Хороший тоже, но на немного:-((
Ещё я хотела спросить Вас, Леонид, можно пить кофе при таком раскладе?
Или лучше отказаться?
У меня такая паника, что я боюсь, что-либо есть. Вообще боюсь.
no subject
Фракции холестерина отражают не то, что считают, а общие особенности метаболизма Вашего организма. Как себя чувствует Ваша печень, жёлчный пузырь, желудок, селезёнка и т.д. Поэтому не исключено, что повышенный холестерин связан с Вашей диетой. Многие виды пищи превращаются или в энергию, или в жир, или в холестерин. Во всех этих случаях строитьными кирпичиками и топливом являются двууглеродные фрагменты. И очень часто эти двууглеродные фрагменты превращаются в жир тогда, когда не хватает одноуглеродных фрагментов. Поставщиками последних являются те витамины, о которых я писал, метионин и, главное, SAMe. Не даром в самое последнее время появляются убедительные доказательства огромной роли SAMе в снижении веса. Сейчас даже на коробке с этим препаратом стали писать об этом.
На самом деле повышенное количество холестерина - это хороший признак. Значит пища в Вашем организме превращается преимущественно не в жировые отложения, а в холестерин, через который трансформируется в другие компоненты.
По-моему все диеты в итоге бесполезны. Полезны только физические нагрузки. В нашем организме есть одна особенность. Новый жир, который образуется из пищи и откладывается в нашем организме, не может сгореть до тех пор, пока не сгорит старый жир. Организм говори новому жиру, как в советские времена: "Женщина, вас здесь не стояло". Т.е. единственное, что по-настоящему помогает, это - трата энергии "через не могу", но так, чтобы не перегружать сердце.
no subject
no subject
no subject